RKC Cours Hungary 2008.okt.

Sokáig nem tudtuk,hogy mit is írhatnánk róla,mert még mindig a hatása alatt voltunk.
A kurzusok Adyligeten mindig egy nyaralással érnek fel,elszeparált nyugalom a város szélén ,megfelelő hely arra,hogy az ember csak az edzésre koncentráljon.

Asszisztálni legalább akkora élmény volt ,mint részt venni a kurzuson!!
A három nap igen jó hangulatban telt -ez a kurzus nem katonás stílusban telt (az előzővel ellentétbe-bár nekünk az is nagyon bejött) ,hanem amolyan "amerikaiban".Brett és Andrea fantasztikusak voltak,rengeteg alkalmunk volt velük beszélgetni és az a tudás és tapasztalat,amivel rendelkeznek tiszteletet érdemel!

Maga a kurzus 50%-os bukással zárult,ami főleg a snatch tesztnek volt köszönhető,remélhetőleg ez a szám még csökkeni fog.Azoknak ,akik jövő évre építenek,érdemes már most elkezdeni készülniük,ugyanis a snatch tesztet megváltoztatták a TSC -hez hasonltosra!Részletek:Lakatos Péter blogján vagy a Dragon Door fórumon.

Köszönet Lakatos Péternek az eseményért és azért,hogy ott lehettünk,továbbá Ervinnek és Ritának,hogy amiért Brett edzésén részt vehettünk, ja és nem utolsó sorban gratulálunk Tóbiás B. Mátyásnak a Beast-hez és a frissen vizsgázott RKC-nak!!

RKC

Holnp kezdődik meg a 2. magyar RKC kurzus!
Mindkettőnket felkértek asszisztálni,úgyhogy részletesebb beszámolót is tudunk írni majd.
Egy kis jótanács a jelentkezőknek:
-mire készülj-mindenre!
-legyen nálad kötszer(rengeteg),hintőpor vagy magnézia,levágott zokni,zsebkendő
-rengeteg víz-szénsavmentes és némi izotóniás ital
-lapos talpú cipő-amit nem lehet elégszer hagsúlyozni
-ne építs az ebédre-készülj fel
-izomlazító,gyulladáscsökkentő spray
-ne építs arra,hogy majd más készül és majd kölcsönkérsz

Étkezés az RKC alatt:
reggerli:teljes kiőrlésű tészta dióval és lekvárral-nekünk ez vált be a legjobban,ha akarsz ihatsz mellé fehérjeturmixot,vitamin és ásványianyag
a helyszínen:natúr magvak,aszalt gyümölcs,banán,energia vagy fehérjeszelet-tízorainak,uzsonnára
ebéd:ne bonyolítsd túl
otthon az RKC után:töltsd be magad :vitamin,ásványianyag,szénhidrát és fehérjedús vacsora,essenciális zsírsavval
amiről még gondoskodj:izotóniás ital és/vagy fehérjeital

Amire figyelj:
túl sok gyümölcsöt ne egyél aznap,mert meghajthat,a mellékhelyiségre pedig nem igazán lesz időd

Sok sikert !!

Team Hall of Strength