Délelőtt volt egy kis időm és GTG szerint húzódzkodtam és tolódzkodtam 4-4 sorozatot, 5-5 ismétléssel.
Déután bringáztam egyet és javítottam megint az időmön ! Most 4 percet sikerült faragnom belőle. Nem tudom hogyan :) , de jó volt. amikor hazaértem picit átmozgattam még magam:
press 24kg 5-5 ism.
TGU híd pozícióig 5-5 ism 24kg
húzódzkodás mellhez párhuzamos fogással 2x10 ism.
húzódzkodás alsó fogással 15-12-10 ism.
fekvőtámasz kereten 3x 12 ism.
lábemelés függeszkedve 5x5 ism.
Holnap megint csak kettlebell lesz terítéken.
Ádám
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése