Egyszerű és nagyszerű volt:
5x20 swing 32kg, 15 sec pihenőkkel
press + row létra 1-5-ig, 24kg
press + húzódzkodás létra 1-5-ig 24kg
haskerék + lábemelés függésben 3x 10-10ism
aztán irány a mozi, MÁSNAPOSOK című film. Nagyon jót szórakoztunk rajta, azaz szét röhögtük magunkat :)
Ádám
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése