Mai edzésem :)

Ma sajnos Kb.:25 percem volt edzeni, hát ez volt:
Bemelegtés : Joint mobility
4 kör, körök között 1 perc pihenővel. A gyakorlatok között nincs pihenő, folyamatos a kör.

10-10 snatch 24kg
5 húzódzkodás 24kg-al
5 tolódzkodás 24kg-al
5-5evezés 24kg-al
5-5 press 24kg-al

Elég kellemesnek éltem meg .

Próbáld ki ! Persze erődnek megfelelelően,akár kisebb-nagyobb súllyal vagy ismétlésszámokkal variálva.
POWER TO YOU!
ÁDÁM RKC