Azért szoktam edzeni is :)

10-10Snatch + 5 húzódzkodás párhuzamos fogással mellhez + 5-5 m.press, 5 kör rest 60 sec.

goblet guggolás 2x10 rest 45 sec

haskerék 10 + 10 függeszkedve lábemelés, 3 kör rest 60 sec

Álltalában ezeket nyomom a futásaim mellett.


Power to You! Ádán