Végre folytatom a bejegyzéseket, köszönhetően PEPÉNEK, ugyanis ő gyógyította meg a gépemet. KÖSZI PEPE!!!!
Mai edzésem:
de.: 5 perc nagyon lassú kocogás
főleg press alapú mozgás volt.
kb 1 órát csináltam . 24kg- 32kg között variáltam , max. 5-ös ismétlésszámokkal.
Aztán persze a kedvencem a lábemelés függésben következett 4x10ism.
du.:
húzódzkodás alapú edzés volt,szintén 1 óra.
kis haskerék 3x15ism.
Sajnos swingelni és snatchelni nem tudok, mert beszedtem karácsony előtt egy kis influenzát és még a hörgőim kikészülnek a pörgősebb mozgásoktól és rám jön a
köhögés. Nem baj, ami késik az nem múlik!
Ádám!
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése