Edzésem 12.31

Ma is edzettem azért egy kicsit:

5x20 swing 32kg 20sec pihenővel (végre nem fulladtam meg a köhögéstől)
2-2 press 32kg + 5 tactikai húzódzkodás +24kg
3-3 press 32kg + 6 tactikai húzódzkodás +24kg
4-4 press 32kg + 8 tactikai húzódzkodás +24kg

3x 10-10 snatch 24kg 20 sec pihenővel

20 haskerék térdelésben
10 lábemelés függésben
20 haskerék
10 lábemelés

Nagyon jól esett és elkönyvelhetem pozitívnak ezt az edzést, ami azért jó érzés.
Tudtam swingelni köhögés nélkül, nem ment el az erőm és az állóképességem sem esett vissza drasztikusan.
Azt megígérhetem, hogy 2010-ben sem fogom kímélni magam:)) az biztos!!!!!!!!!!!!!
BUÉK !!!! ÁDÁM