Ma már folytattam a korábban elkezdett programomat. Snatch és viking push press Vo2max, 15:15 feloszlásban. Igaz még mindíg nem a normál terhelésen. Sajnos vissza kellett vennem, mert éreztem, hogy nem vagyok még formában.
Így a szokásos 30 sorozat 15:15 helyett, 20 sorozatot csináltam, 7-es ismétlés számmal. Jól esett, és a héten fokozatosan emelem a terhelést. Valószínű, hogy két oldalról közelítem meg. Egyszer a sorozatok számát 25-re (25%), másfelől az ismétlés számot 8-ra.
Ádám
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése