Az első edzésem a nyaralás után nagyon laza, tudatos átmozgatás volt. A legnehezebb az egészben az volt, hogy ne essek neki a súlyoknak. Igaz a nyaralás nem volt passzív, de a kettlebell nagyon hiányzott. Ráadásként pont erre a hétre terveztem Kenneth új könyvének elolvasását, ami nagy hatást gyakorolt rám. Nem is tudom, mikor olvastam utoljára olyan szakmai könyvet, amiben ennyire érződik az író Valós tudása. Kenneth ezt a könyvet nem összeollózta, hanem konkrét, mért és tesztelt programokat mutat be. A legelső könyv, amiben először tűnik fel az edzéselmélet alpja az F= m x a képlet( Kenneth ezt úgy írja le: Power= Force x Velocity).
Ha ezt a képletet ( amit már fizikából mindenki tanult) érted, akkor mindent értesz az edzés és terhelés tervezéséről.Érdemes ennek utána olvasni és értelmezni.
Ajánlom a könyvet minden bellőrültnek!!! :)
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése