Ma esti edzésem:
3kör, körök közötti pihenő 60 sec.
20 ism. swing 32kg
8 ism. húzódzkodás szűken mellhez
5-5 ism. long press 32kg (mély guggolásból végzett dinamikus nyomás, fejfölött kitartva 6-8sec.)
3 kör, kör pihi 60 sec.
10-10 ism. snatc 24kg
8-8 ism. row 32kg
5-5 ism. M. press 24kg
haskerék térdelésből + lábemelés függésben 5-5, 8-8, 10-10, pihenő 60sec.
Power to You! Ádám
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése