Edzésem 11.13

Snatch 10-10 24kg + swing 20 48kg
snatch 10-10 24kg + váltós swing 20 48kg
snatch 10-10 24kg + egykezes swing 10-10 48kg
snatch 10-10 24kg + swing 20 48kg

3 kör:
5-5 press 24kg + 5-5 row 24kg

goblet guggolás 3x8 32kg
haskerék térdelésből 2x10

A 48 kg-al végzett swingek elég nagy meglepetést okoztak. A fogásom sokkal biztosabb volt mint eddig. Az alsó holtpontokon, a súly visszaindításánál korábban sokszor nyitotta a fogásomat ez a kis golyó. Most viszont már nem bánt el velem :)


Ádám