Ma csak saját testsúlyal vézett gyakorlatokkal dolgoztam.
fekvőtámasz kereten, párhuzamos fogással 15 + húzódzkodás párhuzamos fogással 15 + haskerék térdelésből 10
fekvőt. "v" alakban állított kereten 15 + tactikai húzódzkodás 10 + haskerék térdelésben 10
fekvőt. "A" alakban állított kereten 15 + alsó fogású húzódzkodás 15 + haskerék térdelésben 10
egykezes fekvőtámasz 8-8 + párhúzamos fog. húzódzkodás 10 + függeszkedve lábemelés 10
egykezes egylábas fekvőtámasz 5-5 + szűk felsőfog. húzódzkodás 10 + lábemelés függeszkedve 10
Igazán kemény volt. Próbáltam a legminimálisabb pihenőkkel dolgozni. Eléggé megdolgozott ez a menü!!! De nagyon jóleső fáradság volt a végén:)
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése