Ma délben sikerült edzenem egy jót. Nem volt kedvem agyalni rajta, csak egy kemény pörgős izzasztásra vágytam:
20 swing 32kg 30sec rest, 10-10 snatch 24kg 30sec rest , 5 kör (minden pihenő 30 sec volt, gyakorlatok és körök között egyaránt)
press 24kg + row 32kg ,létra 1-5-ig 2x
Végre alakulnak a nyomásaim, nem fáj a vállam, de viszont elment az erő belőle a rehab miatt. Sebaj, van egy újabb célom! Visszaépítem a nyomásokat.
Minden rosszban van valami jó :)
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése