Ma a futásé volt a főszerep. Már nincs sok hátra október 4-ig. Ekkor lesz ugyanis a Budapest Maraton. Én a 30 km-es távra lettem nevezve. (ezt kaptam névnapi ajándékba :) )
Erre készüéve a budai hegyekben futottam 11-12 km-t. Nem tudom pontosan a távolságot, de az biztos, hogy 70 perc folyamatos futás volt. Voltak olyan szakaszok, ahol úgy éreztem mintha egyhelyben járnék és nem haladnék. A szintkülömbségek hatalmasak voltak. Nagyon megküzdöttem vele. Persze mikor hazaértem belleztem is egy kicsit. Ezt nem tudom kihagyni:
3x5-5 press
3x5-5 row
2x5-5 egykezes fekvőtámasz
fekvőtámasz kereten, ülőtartások, lábemelések, tartások és stb....
Ádám
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése