Ismét futottam egyet. Hát ilyen könnyedén 10km-t még szerintem nem futottam.
45 perc volt, semmi megeröltetőt nem éreztem. Csak azért nem mentem tovább, mert beterveztem a heti edzésemet.
futás után húzodzkodtam: 1x5, 2x3 24kg-val, 1x5
press 3x5-5
Ezután egy komolyabb SMR-el ajándékoztam meg magam. Nagyon hasznomra vált. Az elkövetkezendő napokban többször is végig "hengerlem" magam. Most már minden kockázati tényezőt félre kell tennem :)
Ádám
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
1 megjegyzés:
A 45 perc nagyon szép idő! Jól fogsz menni azon a 30-ason!
Megjegyzés küldése