Ma elég sokat mozogtam. Ennek egyik oka, a tegnap esti buli volt. Igaz nem durvultunk, nem egy Hard Rock buli volt, csak egy kis beszélgetős, jó hangulatú "nyárbúcsúztatót" tartottunk. Ezért reggel felkeltem és kezdetnek futottam 5km-t, kellemes tempóban. Kicsit kipucolt és ezután belleztem egy kicsit:
swing+clean 2x5-5 ,32kg
swing+clean+press 2x5-5, 24kg
clean+swing+snatch+windmill 2x5-5, 24kg
haskerék 2x10
egykezs fekvőtámasz 2x5
Délben pedig névnapozás volt szüleimnél. Nagyon finimakat ettem, persze mértékkel. Nem ettem túl magam, mindent csak addig ettem míg jól esett. Volt ott sokféle hús, hal, sütemény.....stb, minden ami ilyenkor szokott. Hozzáteszem jólesett!! Este mikor hazajöttem ismét futottam 5km-t. Nem a kajálást kompenzálva, hanem egyszerűen futhatnékom volt. Jó zene, kellemes idő, jókedv, hát kell ennél több? :)
Hát így telt a vasárnapom. Szuper volt!
Ádám
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
2 megjegyzés:
Már épp kérdezni akartam, hogy állsz a futással? Két hét múlva itt a 30-as. :)
Hát igen . Készülök, építem a távokat és variálom az intervallumos edzéseket :))
Persze kettlebellezek is.
Megjegyzés küldése