Tegnap este az 5 perces snatch tesztemet nyomtam le. Mivel 66kg a testsúlyom, 66 ismétlés snatchet kell csinálnom 5perc alatt. Igaz az időt nem mértem mert lerakás nélkül ment.
Inkább 2perc pihenő után lenyomtam mégegyszer :)
2x 66 ism. snatch 24kg
egy 5-ös létra, duplakezes press + duplakezes evezés, 2x24kg
2x 2-2 bent press 32kg
4x 6-6 húzódzkodás + tolódzkodás pihenő nélkül
3x5 lábemelés függeszkedve
SMR, nyújtás
Ha te is készülsz az 5 perces snatch tesztre, akkor húzzál bele, mert fogy az idő ! Aug.14 közel van már.
POWER TO YOU! Ádám
2009. augusztus 8., szombat
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése