Edzésem folytatása

Ahogy az előző bejegyzésben írtam, edzettem még egy kicsit.

Vo2max, 15:15, 12 set, 24kg , 8-as ismétléssel
dupla kezes snatch 2db 24kg, 3x5
egykezes swing+ snatch, 32kg, 2x 5+3
dupla belles swing+ clean, 2db 32kg, 3x 5+3
bent press( "két kézzel bárhogy"), 32kg fent, 24kg lent, 3x 2-2
5-ös létra, press + húzódzkodás(+24kg)
lábemelés függeszkedve + dragon flag 2x 5-5

SMR, nyújtás, kaja, zuhany, pihi :)

Ádám