A táplálékkiegészítő ,amelyeket használok:
BSN Dessert,fahéjas,vaníliás-mngig 1 ek,őrölt lenmaggal-ált.reggeli és/ vagy vacsora
BSN Cheaters-vészhelyzet esetére-ami nem ész nélküli bezabálást jelent!
C-vitamin 500 mg napi 3 db
és Plussz pezsgőtabletták
Biotech Forró csoki por,alkalomadtán-cukormentes,kevés szénhidráttal
Én ,ha fogyózom mindig magam főzök,ha tudok, szénhidrátszegénységet tartok egy az igényeim szerint meghatározott ideig és modón,mert hiszek a személyre szabott diéta fontosságában!
Napi 5-6 étkezek,próbálok este hét után már nem enni és mindennap sportolni 1-2x ,éhgyomorra v. lefekvés előtt.
Ezeknek megfelelően lefőztem ehy halom pulykachilit(bab nélkül,mint azt páran már kérdezték)és tojást,hogy mindig legyen kéznél vmi.
Amit mindig magamnál hordok vész esterére ,az a natúr mandula.
Az első napi edzés Crossfit jellegű volt kb.40-45 perc-teljes halál,régóta nem edzettem ilyen keményen,szerencsére hamar akklimatizálódom! :)
Enik
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése